বৰ্গ: healthy body
-
থাইৰয়ড ৰোগ কি ? থাইৰয়ডৰ ৫ টা গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণ কি কি ?(What is thyroid dises ? What are thyroid 5 important mrimary symptoms ?)
থাইৰয়ড ৰোগ কি ? থাইৰয়ড ৫ টা গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণ কি কি ?থাইৰয়ড ৰোগ বুলিলে ডিঙিত অৱস্থিত পখিলা আকৃতিৰ থাইৰয়ড গ্ৰন্থিটোক প্ৰভাৱিত কৰা বিকাৰৰ এটা গোটক বুজোৱা হয়। থাইৰয়ড গ্ৰন্থিয়ে এনে হৰম’ন উৎপন্ন কৰে যিয়ে শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া, বৃদ্ধি, বিকাশ আদি বিভিন্ন কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। থাইৰয়ড ৰোগৰ কেইবাবিধো ৰোগৰ ভিতৰত হাইপোথাইৰয়ডিজম (অনডাৰএক্টিভ থাইৰয়ড) আৰু হাইপাৰথাইৰয়ডিজম (অভাৰএক্টিভ…
-
“ৰাজহুৱা ভাষণেৰে আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলা আৰু মানুহক কেনেকৈ প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰি” ১০টা টিপছ জানিবলৈ পঢ়ক ।
আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলা আৰু ৰাজহুৱা ভাষণৰ জৰিয়তে আনক প্ৰভাৱিত কৰাৰ ক্ষমতা লাভ কৰাটো এটা মূল্যৱান দক্ষতা হ’ব পাৰে। আপোনাৰ যাত্ৰাত সহায়ক হোৱাকৈ দহটা টিপছ আগবঢ়োৱা হ’ল: ১.ভালদৰে প্ৰস্তুতি চলাওক: আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ মূল চাবিকাঠি হ’ল সঠিক প্ৰস্তুতি। আপোনাৰ বিষয়টোৰ ওপৰত গৱেষণা কৰক, আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক সংগঠিত কৰক আৰু আপোনাৰ বক্তৃতাৰ একাধিকবাৰ অনুশীলন কৰক। আপুনি আপোনাৰ বিষয়বস্তুৰ…
-
কেনেধৰণৰ খাদ্যত ভাল কলেষ্টেৰল থাকে (Foods for Good Cholesterol)
কেনেধৰণৰ খাদ্যত ভাল কলেষ্টেৰল থাকে ।কলেষ্টেৰল হৈছে এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি যি কিছুমান বিশেষ খাদ্যত পোৱা যায়। কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে আমি যেতিয়া “ভাল কলেষ্টেৰল”ৰ কথা কওঁ তেতিয়া আমি উচ্চ ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰটিন (HDL) কলেষ্টেৰলৰ কথা কৈছো, যিয়ে শৰীৰত উপকাৰী ভূমিকা পালন কৰে। এইচ ডি এল (HDL) কলেষ্টেৰলে তেজৰ পৰা কম ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰটিন (এল ডি এল) কলেষ্টেৰল…
-
শণৰ বীজৰ উপকাৰীতা(Flaxseed Benefits)
Flaxseed Benefits শণৰ বীজ হৈছে শণৰ গছ (Linum usitatissimum) ৰ পৰা আহৰণ কৰা সৰু সৰু, পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ বীজ। স্বাস্থ্যৰ অসংখ্য উপকাৰিতাৰ বাবে ইয়ে জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছে। ইয়াত ফ্লেক্সচিডৰ শীৰ্ষ সাতটা উপকাৰৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে: ১.অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ: শণৰ বীজ অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড, আঁহ, লিগনান, আৰু প্ৰটিনৰ এক উৎকৃষ্ট…
-
বকুল ফলৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা(Health benefits of bakul fruits)
বকুল ফলৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতাবকুল ফল, যাক মৌলছাৰী বা মিমুছুপছ এলেংগি বুলিও কোৱা হয়, বকুল গছত গজা গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফল৷ বকুল ফল আন কিছুমান ফলৰ দৰে সুপৰিচিত নহ’লেও ই কেইবাটাও অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্য উপকাৰীতা প্ৰদান কৰে। তাৰ পিছত বকুল ফলৰ লগত জড়িত কিছু স্বাস্থ্য উপকাৰিতা এন্টিঅক্সিডেন্টৰে সমৃদ্ধ বাকুল ফলত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিবোৰ হৈছে স্বাস্থ্যকৰ মিশ্ৰণ যিয়ে বিপজ্জনক মুক্ত…
-
ডায়েবেটিছ ডায়েট গাইডলাইন
ডায়েবেটিছ ডায়েট গাইডলাইনডায়েবেটিছ ৰোগীৰ খাদ্য তালিকা তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আৰু স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰী বা পঞ্জীয়নভুক্ত খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লৈ হ’ব লাগে। কিন্তু ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ খাদ্যৰ বাবে এটা সাধাৰণ নিৰ্দেশনা দিয়া হ’ল যিয়ে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰিচালনাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে: 1.কাৰ্বহাইড্ৰেট: জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেট যেনে গোটা শস্য, মাহজাতীয় শস্য, শাক-পাচলি, আৰু ফল-মূল বাছি লওক,…
-
হালধিৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা
হালধিক কেৱল বিভিন্ন খাদ্যত সোৱাদযুক্ত উপাদান হিচাপেই নহয়, ইয়াৰ সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্য উপকাৰৰ বাবেও যুগ যুগ ধৰি ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে। যদিও মন কৰিবলগীয়া যে ইয়াত দিয়া তথ্যসমূহ ২০২১ চনৰ ছেপ্টেম্বৰ মাহলৈকে সাধাৰণ জ্ঞানৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হৈছে আৰু তাৰ পিছৰ পৰা হয়তো অধিক গৱেষণা কৰা হৈছে, তথাপিও মই আপোনালোকৰ সৈতে হালধিৰ সৈতে জড়িত কিছুমান সাধাৰণতে…
Good Health 